Körperfettwaagen

Körperfettwaagen im Test und Vergleich

Im Zentrum unseres Angebotes steht der Vergleich von verschiedenen Modellen von Körperfettwaagen, um Ihnen einen möglichst repräsentativen und umfassenden Eindruck zu verschaffen. Diesem Aspekt widmen wir uns detailliert auf verschiedenen Unterseiten. Übersichtliche Tabellen, die wir von www.unterschied.info nutzen, erleichtern Ihnen die Interpretation dieser Vergleichstests.

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Messung des Körperfettanteils: der verlässliche Indikator beim Fettverlust!

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Unsere Webseite "koerperfettwaagen-test.de" soll Ihnen ein guter Ratgeber für den Kauf einer Körperfettwaage sein. Auf dieser Seite erfahren Sie, was Körperfettwagen auszeichnet, wie sie genau funktionieren, welche Modelle es auf dem Markt gibt, in welchen Eigenschaften sie sich unterscheiden, und vieles mehr.

So kontrollieren Sie die Erfolge eine gesunden Ernährung!

Gesunde Ernährung

Anders als herkömmliche Personenwaagen, die "nur" das Gewicht der Person bestimmen, die sich auf ihr befindet, berechnen Körperfettwaagen zusätzlich die Zusammensetzung des Organismus. So erfahren Sie, wie hoch Ihr Körperfettanteil und Ihr Muskelanteil sind und können gemäß eines Index, der sich an Faktoren wie dem Geschlecht oder dem Alter orientiert, einige Rückschlüsse auf Ihre Gesundheit und Ihre Fitness ziehen.

Wer die Entwicklung seines Körperfettanteils und Muskelanteils über einen längeren Zeitraum beobachtet, wird zudem schneller auf Veränderungen zum Positiven wie auch zum Negativen aufmerksam und kann beispielsweise durch ein modifiziertes Sportpensum oder durch eine bewusstere Ernährungsweise effizient gegensteuern.

Weiterhin kann eine Körperfettwaage für emotionale "Erleichterung" beim Projekt Abnehmen sorgen. So ist es nämlich ein ganz normaler Vorgang, dass Menschen bei gesteigerten Sportpensum trotz einer gesünderen Ernährungsweise zunächst ein wenig an Gewicht zulegen – aus dem bereits geschilderten Grund, dass Muskeln schwerer sind als Fett. Wer lediglich über eine herkömmliche Personenwaage verfügt und nun eine Gewichtszunahme registriert, kann schnell die Motivation verlieren und wieder in den alten Trott verfallen.

Motivation durch Abnehmerfolge

Eine Körperfettwaage, welche die Gewichtszunahme durch eine gleichzeitige Zunahme an Muskelmasse und (in der Regel auch) durch eine Abnahme an Körperfett erklärt, kann im Umkehrschluss die Motivation aufrechterhalten.

Weiterhin bewahrt eine Körperfettwaage so manchen Abnehmwilligen vor einem folgenschweren Trugschluss: Wer bei der Diät nämlich allein auf die Strategie setzt, die Kalorienaufnahme über den Weg der Ernährung zu reduzieren, verliert skurrilerweise in den ersten Wochen rasch einige Kilogramm. Was wie ein voller Erfolg erscheint, führt Sie allerdings auf lange Sicht in die berühmte Jojo-Falle.

Bei dieser Abnehmstrategie baut der Körper nämlich einerseits schnell schwere Muskelmasse ab, auf der anderen Seite setzt beim Kaloriensparen ein Wasserverlust ein. Das Fett bleibt dagegen im Körper erhalten, sodass der Gewichtsverlust eine reine Illusion ist. Die Quittung folgt in den folgenden Wochen und Monaten, weil durch den Verlust an Muskelmasse auch der tägliche Energie-Grundumsatz sinkt.

Die schwerwiegende Folge: Sie erreichen bei der Kalorienaufnahme schneller den "Break Even" und nehmen langfristig mit hoher Wahrscheinlichkeit sogar an Körperfett und Pfunden zu. Auch in diesem Fall kann eine Körperfettwaage also als Kontrollinstanz eine gesunde Diät gewährleisten und Abnehmwilligen dabei helfen, sich vom reinen Gewichtsverlust blenden zu lassen.

Wie funktioniert die Messung mit einer Körperfettwaage?

Die Technologie von Körperfettwaagen basiert auf der auch in der Sportwissenschaft etablierten Methode der Bioelektrischen Impedanz Analyse (BIA). Vorab der größte Vorteil: Diese Technologie wird auch bei denjenigen Körperfettwaagen eingesetzt, die bereits für kleines Geld im Discounter erstanden werden können.

Natürlich folgt an dieser Stelle ein Aber: In der Regel sind Körperfettwagen aus dem gehobenen Preissegment in der Messung mittels BIA deutlich präziser.

So funktioniert die Bioelektrische Impedanz Analyse (BIA): Der Körper wird über Elektroden einem schwachen Wechselstrom ausgesetzt. Dieser Strom trifft auf seinem Weg durch den Organismus auf verschieden große Widerstände, die sich mit den unterschiedlichen physikalischen Eigenschaften von Wasser, Muskelmasse, Fett oder Knochen begründen lassen. So bieten Muskeln etwa einen geringeren Widerstand als Fett.

Auf diese Weise lässt sich bestimmen, wie hoch der Anteil der Körperzellmasse, des Gesamtkörperwassers, des Fettgewebes, des fettfreien Gewebes und der Muskelmasse am Gesamtgewicht ist.

Wie genau sind die Ergebnisse der Körperfettwaage?

Abnehmen

Die ermittelten Werte des Körperfettanteils sind durchaus präzise, allerdings sind sie auch gewissen Schwankungen unterworfen. So kann beispielsweise die Ernährungsweise in den letzten Stunden vor der Messung die Ergebnisse zum Positiven wie zum Negativen beeinflussen.

Wer etwa kaum etwas getrunken und zugleich intensiv trainiert und geschwitzt hat, setzt damit sein Gewicht und den Körperwasseranteil herunter. Auch die Einnahme von Medikamenten oder menstruationsbedingte Erscheinungen bei Frauen beeinflussen die Messresultate. Selbst ganz banale Faktoren, wie die Dicke der Hornhaut oder der Feuchtigkeitsgrad der Haut an den Füßen können in der Theorie eine Rolle spielen.

Damit eine BIA mit einer Körperfettwaage verlässliche Werte liefert, ist der Proband also zur Ehrlichkeit sich selbst gegenüber angehalten. Eine gute Möglichkeit besteht darin, eine Messung auf der Körperfettwaage morgens vor dem Frühstück und vor dem Duschen, aber nach dem Wasserlassen durchzuführen.

Um die Aussagekraft der Messungen zu erhöhen und das Verfahren nicht zu einer hochwissenschaftlichen Angelegenheit werden zu lassen, kann man viele Körperfettwaagen aus dem mittleren und oberen Preissegment mit Zusatzinformationen "füttern", etwa dem Geschlecht, der Größe und dem Aktivitätsgrad. Damit lassen sich Schwankungen eindämmen. Zur Präzision der Messung tragen weiterhin Geräte bei, die neben Fußelektroden auch über Handsensoren verfügen.

Ein großer Vorteil bei Körperfettwaagen besteht in der Einfachheit der Handhabung, da man zur Messung keinerlei Detailkenntnis benötigt. Zur allgemeinen Beruhigung sei noch gesagt, dass der durch den Körper laufende Wechselstrom so schwach ist, dass die Methode komplett schmerzfrei ist und von gesunden Menschen beliebig häufig wiederholt werden kann. Körperfettwaagen sind in der Benutzung somit ein sehr sicheres Messinstrument.

Wir machen uns durch Tests und Vergleiche schlau, um Sie schlau zu machen!

Wir geben Ihnen wertvolle Tipps, die den Kauf einer Körperfettwaage für Sie sprichwörtlich zu einem Kinderspiel machen.